Obiad jednogarnkowy KETO

Bałkański kociołek KETO

Danie jednogarnkowe rozgrzewające

Recipe by A.I.

Składniki

  • 400-500g mięso mielone wołowe

  • 100-150g boczku surowy lub wędzony

  • smalec do podsmażania

  • 1 cebula obrana i pokrojona w kostkę

  • 3 ząbki czosnku obrane i przeciśnięte przez praskę

  • 1-2 gałązki selera naciowego

  • 1/4 papryczki chili lub płatki chili

  • passata pomidorowa

  • przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz ziołowy, suszony czosnek, oregano

  • na koniec: starty ser żółty lub mozarella, śmietana 18%, pokrojona natka pietruszki

Przepis

  • Na rozgrzanym smalcu podsmażam boczek i cebulę do zrumienienia. Jeżeli boczek jest tłusty to pomijam smalec.
  • Dodaję przeciśnięty przez praskę czosnek i mięso mielone. Rozdrabniam je podczas smażenia. W międzyczasie kroję wszystkie pozostałe warzywa.
  • Gdy mięso straci surowiznę doprawiam je wszystkimi przyprawami i dokładnie mieszam.
  • Dodaję warzywa oraz passatę. Mieszam i duszę pod przykryciem na małym ogniu ok. 30-40 min.
  • Tą rozgrzewającą i sytą zupę podaję z czubatą łyżką śmietany i posypaną żółtym serem oraz natką pietruszki.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *